В условиях пандемии коронавируса эксперты предупреждают о волне психических проблем среди населения, которая угрожает загрузить и без того ослабленную службу охраны психического здоровья.

Психическое здоровье – это больше, чем просто отсутствие психических заболеваний, пишет MedicalXpress. Это сочетание хорошего самочувствия и настроения. Важными характеристиками хорошего психического здоровья являются:

- переживание положительных эмоций: счастья, радости, гордости, удовлетворения и любви;
— наличие позитивных отношений: люди, о которых вы заботитесь, и те, кто заботится о вас;
— ощущение причастности к жизни;
— смысл и цель: чувствовать свою жизнь ценной и стоящей;
— чувство выполненного долга;
— эмоциональная стабильность: чувство спокойствия и способность управлять эмоциями;
— стрессоустойчивость: способность справляться со стрессами повседневной жизни;
— оптимизм: позитивное отношение к своей жизни и будущему;
— самооценка: позитивное отношение к себе;
— жизненная сила: ощущение энергии.

Также специалисты перечислили факторы, которые помогут людям укрепить своё психическое здоровье. В частности, можно помогать другим, найти любимый вид упражнений или физической активности, хорошо высыпаться, правильно питаться, общаться с другими людьми, быть реалистом, учиться управлять стрессом, гнать прочь негативные мысли и делать то, что нравится.

Источник UfacityNews