От питания зависит многое.
В некоторых случаях оно
может даже стать причиной
развития синдрома определенного
заболевания, а в других усугубить
течение болезни.
Г. В. Болотовский

Коррекционная работа гиперактивных ребятишек взаимосвязана с их питанием. Труднее всего коррекции поддаются те дети, которые едят много сладкого.
У гиперактивных детишек, по наблюдению ученых, нарушен метаболизм глюкозы, поэтому им противопоказаны фрукты и фруктовые соки, сухофрукты, ягоды, изюм, помидоры. При злоупотреблении сладостей вырабатывается гормон адреналина, превышающий в детском организме норму во много раз даже через несколько часов после употребления сахарных продуктов, а это дополнительная нагрузка на деток с повышенной активностью. Кроме того, у ребятишек с СДВГ, которые едят много сладкого, в организме дефицит магния, необходимый для спокойного сна.
Итак, первое правило питания непосед:
— не употреблять сахар без меры (чем больше углеводов, тем больше излишней активности), к тому же сахар способствует выведению из организма полезных веществ;
— не есть сухофрукты, изюм;
— исключить пищу, содержащую красители, консерванты и ароматизаторы — все эти наполнители вызывают аллергические реакции, нарушающие деятельность мозга;
— ограничить продукты, вызывающие аллергию (кукурузу, молоко, рыбу, яйца, арахис, сою, цитрусовые, арахис);
— убрать из рациона детей с СДВГ чипсы, белый рис, спагетти.
А сейчас я дам вам приблизительное меню непоседы: меньше сладостей, больше творога, яиц, мяса и рыбы, фруктов и овощей. Свежевыжатые соки — не более двух в день. Исключить красные и желтые фрукты и овощи.
Если же вы хотите иметь идеальное меню для ребенка с излишней активностью, обратитесь к диетологу.

Источник Особые дети