Употребление ягод имеет важное значение для поддержания здоровья, считают медицинские специалисты. 

Одной из самых полезных лесных ягод считается голубика. По мнению врачей, ее употребление способствует улучшению зрения, укреплению иммунной системы и стабилизации уровня сахара в крови. Кроме того, она помогает нормализовать аппетит.

В рейтинг также вошла малина. Она содержит в себе большое количество клетчатки, что делает ее полезной для кишечника. Как утверждают эксперты, малина также помогает восстановить баланс жидкости в организме.

Наконец, полезной считается клубника. В ее состав входят такие полезные вещества, как витамин K, клетчатка, магний, йод, фолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты. Ее употребление помогает улучшить когнитивные функции мозга, а также укрепить кости.

Источник НН