Заниматься спортом на улице можно даже во время локдауна. Собрали несколько вариантов безопасных активностей.

Бег

Самый очевидный пункт в этом списке. Любая пробежка будет безопасна, если вы не идете на встречу бегового клуба, а отправляетесь в ближайший парк в одиночку. Не забудьте про непромокаемую ветровку и светоотражающие элементы, если собираетесь заниматься после захода солнца.

Как одеться на пробежку

Осенью обязательно понадобятся кроссовки с мембраной: обычная беговая обувь быстро промокнет, и уже через несколько минут заниматься будет некомфортно и опасно — можно заболеть. Лучший выбор из одежды — тайтсы (удерживают тепло лучше, чем штаны) и непромокаемая ветровка. Под нее наденьте футболку и лонгслив, если этого покажется мало, добавьте термобелье: руководствуйтесь правилом «несколько тонких слоев одежды лучше, чем один толстый». В качестве головного убора лучше всего подойдет кепка — она защитит лицо от дождя.

Источник daily.afisha