Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, как правильно принимать витамины, чтобы не навредить организму.

Эксперт рассказала, что поливитаминные комплексы специально разработаны с учетом совместимости всех входящих в их состав элементов, поэтому их можно принимать по собственной инициативе. В мультивитаминных комплексах нет лечебных дозировок, поэтому пить их без рекомендаций врача не опасно.

При этом к препаратам, содержащим только один витамин, нужно относиться с большей осторожностью, предупредила врач. Такие средства могут иметь противопоказания. Кроме того, ошибки в дозировке моновитаминов способны привести к нежелательным последствиям. Принимать подобные препараты следует только по назначению врача и по результатам анализов, отметила диетолог.

Кроме того, многие витамины не сочетаются друг с другом. Человеку без соответствующего образования сложно разобраться в таблицах совместимости этих веществ, отметила диетолог. По ее словам, лучше просто не принимать два разных моновитаминных препарата одновременно.

Екатерина Матыскина: «Проще всего витамины просто разделять, то есть что-то вы выпили утром, что-то днем и что-то вечером».

Принимать витамины можно в любое время суток, считает она. Но запивать их обязательно нужно водой, другие напитки для этой цели не подходят.

Источник Радио  Sputnik