Ученые из Кембриджского университета в Великобритании смогли доказать, что любая физическая активность приносит человеку пользу, при этом большие физические нагрузки позволяют избежать преждевременной смерти. Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 96 тысяч человек. Их данные хранились в британском биобанке. Добровольцы ходили с трекером, отслеживающим физическую активность. Ученые хотели выяснить, могут ли упражнения разной интенсивности снизить риск преждевременной смерти. Для этого им пришлось рассчитать расход энергии (PAEE). Эксперты советуют людям проявлять физическую активность каждый день, а 150 минут в неделю заниматься упражнениями средней интенсивности, например, быстрой ходьбой или заменить это время на 75 минут упражнений высокой интенсивности — бегом. У добровольцев средний показатель PAEE составил 40 кДж/кг/день, треть которого приходится на активность умеренной интенсивности. За 3,1 года скончались 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности уменьшало риск преждевременной смерти, заключили авторы исследования.

Источник:  LIVE24